Поведение – это определённый сложившийся образ взаимодействия человека с окружающей средой, который отражает отношение человека к обществу, другим людям, к миру. Поведение определяется способностью человека изменять свои действия под влиянием внутренних и внешних факторов. Оно может соответствовать нормам морали, быть доброжелательным, целесообразным или же агрессивным и даже преступным.

Существуют некоторые виды отклоняющегося поведения (поведение, которое отклоняется от общепринятых норм): асоциальное, антисоциальное, девиантное, делинквентное, аддиктивное поведение.

Асоциальность (социальное безразличие) – это поведение и поступки, не соответствующие нормам и правилам поведения людей в обществе, общественной морали. У людей с таким видом поведения отсутствует мотивация к социальному взаимодействию и/или присутствует одной мотивация для одиночной деятельности. Асоциальность отличается от антисоциальности тем, что последняя подразумевает открытую неприязнь к другим людям и/или к обществу в целом.

Девиантное поведение – это поведение, отклоняющееся от общепринятых, наиболее распространённых и устоявшихся норм в определённых сообществах в определённый период их развития и приводит к применению обществом определённых формальных и неформальных санкций (изоляция, лечение, исправление или наказание нарушителя).

Делинквентное поведение (лат. delictum – проступок, англ. delinquency – правонарушение, провинность) – антиобщественное противоправное поведение индивида, воплощённое в его проступках (действиях или бездействии), наносящих вред как отдельным гражданам, так и обществу в целом. Этот вид поведения связан с посягательством на человека, его права и свободы, собственность, права юридических лиц, другие общественные и государственные интересы, а также установленный государством правопорядок. Различные виды делинквентного поведения подвергаются не только социальному осуждению, но и определяются как правонарушения, за которые в законодательстве устанавливаются различные виды ответственности.

К делинквентному поведению относятся: причинение имущественного вреда человеку или организации, нанесение морального вреда личности, дискредитация репутации человека или юридического лица и др. Лица, их совершающие, подлежат ответственности, установленной гражданским законодательством. Сюда же относятся административные правонарушения (нарушение правил дорожного движения, мелкое хулиганство, сквернословие, нецензурная брань, действия, нарушающие общественный порядок и спокойствие граждан, распитие спиртных напитков общественных местах, появление в общественных местах в нетрезвом виде, оскорбляющем человеческое достоинство и общественную нравственность и другое).

Дисциплинарный проступок как вид делинквентного поведения – это противоправное, виновное неисполнение или ненадлежащее исполнение человеком своих обязанностей. Дисциплинарные проступки (прогул без уважительных причин, прогулы без уважительных причин занятий учащимися, появление на работе в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения, распитие спиртных напитков, употребление наркотических или токсических средств на рабочем месте и в рабочее время, нарушение правил охраны труда и др.) влекут дисциплинарную ответственность, предусмотренную трудовым законодательством.

Особую общественную опасность представляет такой вид делинквентного поведения, как преступление. Преступлениями являются только те общественно опасные деяния, которые предусмотрены уголовным законом и запрещены им под угрозой наказания. К ним относятся кражи и убийства, угоны автомобилей и вандализм (осквернение сооружений и порча имущества), терроризм и изнасилования, мошенничества и незаконный оборот наркотических средств и психотропных веществ. Эти и многие другие преступления влекут наиболее строгие меры государственного принуждения – наказание и иные меры уголовной ответственности (общественные работы, штраф, арест, лишение свободы и др.).

Аддиктивное поведение (аддикция от англ, addiction – пагубная, порочная склонность) – одна из форм деструктивного поведения, которая выражается в стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксации внимания на определенных предметах или видах деятельности, что сопровождается развитием интенсивных эмоций.

Суть аддиктивного поведения заключается в том, что встречая психологический дискомфорт, человек стремится уйти от реальности, пытается искусственным путем изменить свое психическое состояние так, что создается иллюзия безопасности, восстановления равновесия.

В современной мире нередко можно встретить использование терминов "зависимость" и "аддикция" как синонимов. Но это не совсем так, потому что "психологическая зависимость" – значительно более широкое определение, в то время как термины "аддикция", "аддиктивное поведение" подразумевают специальные виды психологических феноменов. Кратко можно сказать: всякое аддиктивное поведение является зависимостью, но не всякая зависимость – аддикция. К примеру, младенец, очевидно, находится в психологической зависимости от матери, но эту зависимость не называют аддикцией. А вот наркоман не просто зависит от употребляемого наркотика, это его отношение реализуется в форме аддиктивного поведения.

Первым признаком этих нарушений является ощущение психологического дискомфорта по разным причинам, как внутренним, так и внешним.Перепады настроения всегда сопровождают нашу жизнь, но люди по-разному воспринимают эти состояния и по-разному на них реагируют. Одни готовы противостоять превратностям судьбы, брать на себя ответственность за происходящее и принимать решения, а другие с трудом переносят даже кратковременные и незначительные колебания настроения. В качестве способа восстановления психологического комфорта они выбирают аддикцию, стремясь к искусственному изменению психического состояния, получению субъективно приятных эмоций. Таким образом, создается иллюзия решения проблемы. Подобный способ "борьбы" с реальностью закрепляется в поведении человека и становится устойчивой стратегией взаимодействия с действительностью. Привлекательность аддикции в том, что она представляется аддикту как путь наименьшего сопротивления. Межличностные отношения слишком непредсказуемы для аддикта, они требуют больших усилий, немалых эмоциональных затрат, напряжения мыслительной деятельности и отдачи. Взаимодействие же с неодушевленными веществами, предметами и видами деятельности всегда предсказуемо, эффект достижения комфорта почти всегда гарантирован. Неодушевленными предметами легко манипулировать, поэтому растет уверенность в способности контролировать ситуацию.

Адди́кция (англ. addiction – зависимость, пагубная привычка) – ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности, характеризующееся привязанностью, неспособность самостоятельно её прекратить. Оно связано с желанием человека уйти из реальной жизни путем изменения состояния своего сознания. Термин часто употребляется для таких явлений, как лекарственная зависимость, наркомания, но ныне применяется и к нехимическим зависимостям, например, поведенческим (интернет-зависимость, игромания, шопоголизм, психогенное переедание, фанатизм, трудоголизм, духовные практики, медитации, влюблённость, творчество, экстремальный спорт), а также социально опасным (токсикомания, наркозависимость, клептомания и др). В отдельных случаях аддикции могут преднамеренно развиваться (например, изучаются факторы познавательной аддикции у интеллектуально одарённых подростков).

Виды аддикции

¾     химические аддикции: употребление алкоголя, никотина; употребление веществ, изменяющих психическое состояние, включая наркотики, лекарства, различные яды;

¾     нехимические аддикции: участие в азартных играх, включая компьютерные; сексуальное аддиктивное поведение; переедание или голодание; “трудоголизм”; манипулирование со своей психикой; телевизор, длительные прослушивания музыки; политика, религия, сектантство, большой спорт; нездоровое увлечение литературой в стиле “фэнтези”, “дамскими романами” и т.д.

В жизни каждого человека бывают моменты, связанные с необходимостью изменения своего психического состояния, не устраивающего его в данный момент. Иногда необходимо избавиться от угнетенности, "сбросить" с себя психическую усталость, отвлечься от неприятных размышлений, заставив себя по-иному посмотреть на событие, создать у себя необходимую мотивацию, почувствовать смысл какого-то явления. Для реализации этой цели человек "вырабатывает" индивидуальные подходы, становящиеся привычками, стереотипами.

Есть мнение, что врождённые качества могут влиять на принятие решений и поступки. Определённые факторы, относящиеся к генетике, ДНК, психическим расстройствам, могут скрыто присутствовать, чтобы затем в определённый момент активироваться. С другой стороны, аддиктивное поведение может быть вызвано воздействием окружающей среды, которое приводит к изменению поведения личности. Благоприятные отношения, злоупотребления, социальное взаимодействие, воздействие на организм отравляющих веществ – всё это может изменять поведение человека. Некоторые исследователи признают влияние как социальных, так и биологических факторов, которые совместно формируют модель поведения.

В биологический механизм аддикции могут быть включены некоторые участки мозга. Наиболее примечательным является механизм высвобождения дофамина в центр подкрепления, который запускается многими наркотическими веществами, что укрепляет зависимость. Выделение дофамина является естественным процессом стимулирующего действия, свойственным, например, питанию. Наркотики действуют аналогично. В частности, некоторые наркотики увеличивают выработку и высвобождение дофамина в мозге в 5–10 раз, что позволяет людям, которые их употребляют, получать чувство удовольствия искусственным образом. Более того, эффект удовольствия от наркотика усиливает поведение, связанное с его получением и приёмом, пока это не формируется в привычку.

На предрасположенность к появлению наркотической зависимости оказывают влияние несколько факторов. Возможно, она связана с предфронтальной корой головного мозга, которая отвечает за суждения, решения рисковать, контроль импульсивности. Это объяснило бы, почему дети более предрасположены к наркомании. Отдельные исследования показывают, что дети в возрасте от 10 до 12 лет, те, которые проявляют наименьшее торможение в поведении, находятся в максимальной зоне риска для появления аддикции к наркотическим веществам.

Как избавиться от аддикций?

Одним из способов избавления от аддиктивного поведения или уменьшения аддиктивной зависимости является участие в группах взаимопомощи, когда люди, подверженные некой зависимости, собираются вместе, для того чтобы делиться проблемами и поддерживать друг друга на пути избавления от навязчивых потребностей. Главной целью проведения собраний групп является сохранение, например, трезвого образа жизни (неупотребление алкоголя). Общаясь на собраниях, участники делятся своим опытом, силой, рассказывают о том, кем были, что с ними произошло и как им живётся в настоящее время.

Существует предположение, что социальное взаимодействие увеличивает вероятность успеха в избавлении от зависимости в виду коллективной эффективности и вследствие того, что выделяемые в ходе встреч нейротрансмиттеры могут спровоцировать чувство удовлетворения естественным путём без необходимости принимать наркотики или алкоголь.

В основе деятельности многих групп взаимопомощи лежит программа «12 шагов», которая была опубликована в книге «Анонимные Алкоголики» в 1939 году. В дальнейшем метод был адаптирован для других форм зависимостей. Американская психологическая ассоциация выделяет следующие шаги в данном методе:

¾   признание участника, что он не может контролировать собственные зависимости или компульсии;

¾   принятие того, что существует высшая сила, которая способна дать силы;

¾   анализ прошлых ошибок с помощью человека, уже прошедшего через это;

¾   исправление этих ошибок;

¾   обучение жизни без зависимости согласно новым правилам поведения;

¾   помощь другим людям, страдающим от такой же зависимости или навязчивого поведения.

Наравне с подобными группами также существует спектр профилактических и терапевтических подходов для борьбы с аддикциями, например, заместительная медикаментозная терапия, которая проводится строго под наблюдением лечащего врача и предполагает участие других необходимых специалистов.

Иными словами, элементы аддиктивного поведения свойственны любому человеку, уходящему от реальности путем изменения своего психического состояния. Проблема аддикции начинается тогда, когда стремление ухода от реальности, связанное с изменением психического состояния, начинает доминировать в сознании, становясь центральной идеей, вторгающейся в жизнь, приводят к отрыву от реальности.

Поэтому я призываю вас быть внимательными к вашим детям, к изменениям в поведении. Важно вовремя выяснить причины и оказать своевременную помощь.

раскрыть » / « свернуть

Мы можем говорить о психически здоровом человеке, когда:

-     отсутствуют выраженные психические расстройства;

-      имеется определенный резерв сил для преодоления неожиданных затруднений;

-      существует способность ставить перед собой долговременные определенные цели и достигать их;

-      календарный возраст соответствует уровню эмоциональной, волевой, познавательной и поведенческой зрелости личности;

-      успешны социальные контакты.

Критерии психического здоровья

Ключевое слово, характеризующее психологическое здоровье, – это гармония человека как с самим собой, так и с окружающей средой: другими людьми, природой, космосом.

Каковы же критерии психологического здоровья личности?

ü  Понимание себя.

ü  Позитивное самовосприятие.

ü  Способность к самоуправлению.

ü  Включенность в эмоционально-доверительное общение со сверстниками.

ü  Способность к сопереживанию и принятию других.

ü  Сформированность жизненных ценностей и планов.

ü  Стремление к гуманистическим ценностям.

Что влияет на психическое здоровье ребенка?

Ученые выделяют следующие факторы, оказывающие негативное влияние на психическое здоровье ребенка в семье:

-      чрезмерная загруженность родителей;

-      ранний выход матери на работу и помещение ребенка в ясли;

-      неудовлетворительные жилищно-бытовые и материальные условия;

-      невротизация родителей, появление личностных проблем;

-      недостаточная осведомленность о путях решения внутриличностных и межличностных конфликтов, возможностях психологической и психотерапевтической помощи;

-      дисгармония семейных отношений и семейного воспитания;

-      особенности психотравмирующих событий, происходящих в семье;

-      воспитание психически больным или неполноценным родителем.

Когда ребенок идет в школу, добавляются следующие факторы, которые могут негативно влиять на психическое здоровье:

-      само поступление в школу;

-      требования учебного процесса;

-      усложнение учебных программ;

-      элемент соревнования, когда ученик вынужден обращать внимание на успехи других, а не на собственные резервы развития;

-      оценивание учителями детей с точки зрения успеваемости и поведения;

-      смена учебного коллектива;

-      неприятие детским коллективом.

В психологической и педагогической литературе вы можете встретить термины «школьный невроз», «школьная фобия» или «психогенная школьная дезадаптация». Что это значит?

Школьный невроз — неадекватный способ реагирования на те или иные сложности школьной жизни. Как правило, школьные неврозы проявляются в беспричинной агрессивности, боязни ходить в школу, отказе посещать уроки. Однако крайние случаи проявления агрессивности или страха в школьной практике встречаются редко. Чаще наблюдается состояние школьной тревожности, которая выражается в волнении, повышенном беспокойстве в учебных ситуациях, ожидании плохой оценки со стороны педагогов или сверстников. Исследования показывают, что 28 % детей обладают неуравновешенной психикой и нуждаются в специализированной помощи.

На состояние психического здоровья детей влияют травматические события. Травматическое событие – событие, которое для ребенка является субъективно значимым и переживается как резко негативное.

Травмирующее влияние оказывает не само по себе внешнее действие, будь оно острым или хроническим, а его значимость для ребенка. Так для 7 – 8 летних детей значимыми негативными событиями стали: смерть близкого человека и животного, госпитализация (болезнь, травма) родных и друзей, развод родителей, конфликты и ссоры в семье.

У подростков сильные эмоциональные переживания негативного характера вызывают: смерть близких, болезни, конфликты с друзьями. 39,2 % подростков имеют высокий уровень личностной и ситуативной тревожности (стабильная склонность реагировать на различные жизненные ситуации повышением тревоги и беспокойства).

Что делать, чтобы дети выросли психически здоровыми?

Обращаемся прежде всего к родителям. Ваши отношения с ребенком должны основываться на умении любить, поддерживать и требовать.

Что значит любить? Любить своего ребенка безусловно, то есть независимо от внешности, способностей, достоинств и недостатков, плюсов и минусов, красоты и уродства. Независимо от того, чего вы ждете от него, и как он ведет себя сейчас. Это, конечно, вовсе не означает, что нам всегда нравится его поведение. Безусловная любовь означает, что мы любим ребенка, даже если его поведение вызывает у нас отвращение.

При этом не забывайте о том, что:

это обычные дети и они ведут себя, как все дети на свете;

в ребячьих выходках есть немало неприятного и даже противного;

если вы будете стараться, как следует выполнять свою роль родителя и любить детей, несмотря на их шалости и проделки, они будут стараться взрослеть и отказываться от своих плохих привычек;

если же вы любите их только тогда, когда они послушны и радуют вас своим поведением, и если вы выражаете свою любовь к ним только в эти хорошие (увы, редкие) моменты, они не будут чувствовать, что их всегда и искренне любят. Это, в свою очередь, сделает их неуверенными, нарушит их самооценку, пошатнет веру в себя и действительно может помешать им развиваться в лучшую сторону, чтобы укрепить самоконтроль и проявить себя более зрело. Следовательно, вы сами отвечаете за поведение своих детей и их наилучшее развитие не меньше (если не больше), чем они сами;

если вы любите своих детей безусловной любовью, они будут себя уважать и у них появится чувство внутреннего умиротворения и равновесия, это позволит им контролировать свою тревожность и соответственно поведение по мере того как они взрослеют;

если же вы любите их только тогда, когда они выполняют ваши требования и соответствуют вашим ожиданиям, они будут чувствовать свою неполноценность. Дети будут считать, что бесполезно стараться, потому что этим родителям (учителям и т.д.) никогда не угодишь. Их будут преследовать неуверенность, тревожность и низкая самооценка. Постоянно будут возникать помехи в эмоциональном и поведенческом развитии;

ради самого себя (как страдающего за своих детей родителя) и ради блага ваших сыновей и дочерей вы изо всех сил должны стараться, чтобы ваша любовь была как можно ближе к безусловной и безоговорочной. Ведь будущее ваших детей основано на этом фундаменте;

ребенок должен чувствовать и вашу любовь, и вашу твердость.

Искренняя привязанность совершенно не противоречит твердости и требовательности по отношению к своему ребенку. Вседозволенность предполагает недостаток твердости и отсутствие границ, в рамках которых допустимо нормальное поведение ребенка, а вовсе не любовь и привязанность.

Что значит уметь поддерживать? Поддерживать ребенка — значит верить в него. Для того, чтобы показать веру в ребенка, вы должны иметь мужество и желание сделать следующее:

-      забыть о прошлых неудачах ребенка;

-      помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей;

-      позволить ребенку начать «с нуля», опираясь на то, что вы верите в него, в его способность достичь успеха;

-      помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.

Для того, чтобы поддерживать ребенка, вам необходимо:

-      опираться на сильные стороны ребенка;

-      показать, что вы удовлетворены ребенком;

-      избегать подчеркивания промахов ребенка;

-      уметь и хотеть демонстрировать любовь к ребенку;

-      уметь помочь ребенку разбить большие задания на более мелкие, такие, с которыми он сможет справиться;

-      проводить больше времени с ребенком;

-      внести юмор во взаимоотношения с ребенком;

-      позволять ребенку самому решать проблемы там, где это возможно;

-      в качестве воспитательного воздействия чаще использовать ласку и поощрение, чем наказание и порицание;

-      принять индивидуальность ребенка;

-      проявлять эмпатию и веру в вашего ребенка;

-      самому уметь демонстрировать оптимизм.

Все же умейте потребовать. Любое правильно сформулированное вами требование к ребенку должно отвечать определенным характеристикам:

-      не должно отдаваться со злостью, с криком, с раздражением, но и не быть похоже на упрашивание;

-      должно быть посильным для ребенка, не требовать от него слишком трудного напряжения;

-      должно быть разумным, то есть не противоречить здравому смыслу;

-      не должно противоречить другому распоряжению вашему или другого родителя.

В хорошей семье наказаний никогда не бывает, и это – самый правильный путь семейного воспитания.

Если ребенок нарушил – умейте прощать! Простить – это не значит забыть или попустительствовать злу. Простить – значит выразить свое осуждение по поводу поступка, но при этом не отказывать в любви.

Запомните, что:

  прощение освобождает от противодействия, мщения. Гнев и мстительность – признак вашей слабости и дают вам лишь иллюзию собственной силы. Расплата – ваши отношения приносятся в жертву;

  прощение – сохранит достоинство;

  чтобы чувствовать себя правым, вовсе не обязательно, чтобы другой чувствовал себя неправым;

  непрощение – наказание самого себя, путь к невротизации вашей личности;

  непрощение блокирует ваше собственное развитие, препятствует продуктивному творчеству.

 

Если вы хотите углубить свои знания по проблеме воспитания психически здоровых детей, то мы можем вам посоветовать следующую литературу:

Захаров А.И. Детские неврозы (психологическая помощь родителей детям). - Спб.: Респекс, 1995.

Жутикова Н.В. Психологические уроки обыденной жизни: Беседы психолога. - М.: Просвещение, 1990.

Кемпбелл Р. Как на самом деле любить детей. — М.: Знание, 1992.

Спиваковская А.С. Профилактика детских неврозов. - М.: МГУ, 1988.

Черепанова Е. Психологический стресс. Помогите себе и ребенку. - М.: Академия, 1996.

раскрыть » / « свернуть

Простительные на первых порах взрывные черты характера с годами становятся отягащающими обстоятельства и отношения. А в суете могут и вовсе прижиться, показаться нормальными.

Ничто не стоит на месте, вот и несдержанность незаметно превращается в откровенную грубость. Напряжение не спадает, задачи с годами только усложняются – что станет с Вами? Если усилием собственной воли не успокоиться, не остепениться, не убавить громкости – возникает угроза нервного срыва.

Нет, и не будет, оправдания грубым окрикам, расправам, угрозам. Выход один: терпение, с каждым разом все более осознанное, вошедшее в привычку, ставшее чертой характера.

Конечно, мы ссоримся, выходим из себя, теряем терпение, но ведь надо уметь и мириться. Не молчите виновато, не переживайте, стыдливо пряча глаза, выберите время, найдите нужные слова и поговорите по душам.

раскрыть » / « свернуть

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания. Низкая тревожность требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Для коррекции низкой тревожности необходимо способствовать пробуждению активности, заинтересованности, воспитанию чувства ответственности в решении задач.

Для коррекции высокой тревожности требуется развивать чувство уверенности в завтрашнем дне.

*  Ни в коем случае нельзя манипулировать детьми, перетягивать их как канат, то в одну, то в другую сторону. Ни родители, ни учителя не должны подрывать авторитет друг друга. Борьба авторитетов чревата не только тревогой, но и анархизмом, безверием ребенка.

*  Если взрослые, окружающие ребенка, изменили свое мнение относительно каких-либо вопросов, то это нужно честно объяснить ребенку. Дети не должны видеть противоречивости в поступках и действиях окружающих людей.

*  Прежде чем настаивать на чем-нибудь, внимательно присмотритесь к ребенку: вы наверняка увидите то, что ему по-настоящему интересно, откликнитесь на его первые попытки найти что-то для души. Вы избавите его от тревожной необходимости сочетать то, что нравится вам (но безразлично или неприятно ему), с тем, что влечет самого ребенка.

*  Необходимо ребенку доверять. Человек, живущий среди тех, кто ему доверяет, – спокоен, уверен, умеет оценить себя по достоинству. Недоверие порождает неуверенность, внутреннюю борьбу, тревогу.

*  Честность и доверие к ребенку – это то, от чего зависит эмоциональное благополучие детей. Еще один важный момент – безусловное принятие ребенка. Ни отметки, ни достижения детей не должны рассматриваться как основная ценность. Ребенок должен знать: он хороший, любимый и будет таким всегда.

Мы должны доверять выбору детей. Очень важно, чтобы подросток сохранил искренние и глубокие контакты с кем-то взрослых, но не для контроля, а для своевременной помощи и эмоциональной поддержки.

*  Необходимо уметь распознавать проявления детской тревоги, чтобы не ругать за то, за что нужно пожалеть, не требовать того, чего ребенок не в состоянии выполнить.

*  Особое место нужно уделять "ахиллесовым пятам" тревожного подростка и ситуациям, "запускающим" его переживания. Слабым местом тревожных детей часто являются повышенная утомляемость и затрудненная включаемость.

*  Повышать самооценку ребенка. Помогать ему находить ситуации, в которых он один из лучших, хвалить как можно чаще, не скупиться на проявления любви и нежности.

*  Необходимо учитывать, что тревожный ребенок уже сам нашел какой-то способ борьбы с тревогой. При всей неадекватности, а порой нелепости подобных способов, их нужно уважать, не высмеивать, а использовать, чтобы помочь ребенку.

*  Ни в коем случае нельзя отвечать на агрессию агрессией. Самыми неприятными проявлениями тревожности являются агрессивность и апатия (безразличие), что чаще всего является следствием завышенных или непоследовательных требований. Ни в коем случае не пытайтесь расшевелить ребенка насмешками или пинками, укорами и фальшивыми посулами.

Наличие тревожности – свидетельство нарушений в личностном развитии. Она мешает нормальной деятельности, полноценному общению, развитию ребёнка, познанию им мира и себя. Поэтому эту проблему нужно изучать и бороться с ней.

раскрыть » / « свернуть

Как получать больше удовольствия от жизни? Американский психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky) предлагает нам несколько доступных способов приблизиться к этой цели.

 

1. Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в далеком прошлом). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждет.

2. Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.

3. Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.

4. Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела (даже незначительные) усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.

5. Тратьте усилия на отношения с другими людьми. Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и чувств для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать.

6. Придумывайте способы борьбы с трудностями. Не подменяйте решение проблем выяснением отношений. Извлекайте уроки из неудач.

7. Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять адресату не обязательно). Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить другого – учитесь это делать.

8. Стремитесь к состоянию «потока». Ищите занятия, в которых вы можете почувствовать полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. «Поток» можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.

9. Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.

10. Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.

11. Развивайте в себе духовность: она дает ответы на многие наши ежедневные вопросы.

12. Заботьтесь о своем теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация также помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, – прислушивайтесь к нему.

раскрыть » / « свернуть

Цель психолого-педагогического сопровождения – создание условий для успешной адаптации учащихся первых, пятых и десятых классов к особенностям образовательной среды школы, сохранения психологического здоровья школьников, разработки способов адаптации образовательной среды к учащимся.

Основные положения.

1. Адаптационный период охватывает первые полгода обучения в первом, пятом и десятом классах.
2. Адаптационный стресс как совокупность адаптационных реакций организма человека, носящих общий защитный характер, испытывают в той или иной мере все участники образовательного процесса в начале учебного года. Особенно остро этот стресс испытывают те учащиеся, которые попали в новую для себя среду, т.е. ученики первых, пятых и десятых классов.
3. Переход на новую ступень образования характеризуется рядом психологических особенностей. Прежде всего, учащиеся попадают в новый коллектив сверстников и учителей, происходит значительное увеличение учебной нагрузки. Кроме того, в каждом “переходном” классе имеются свои особенности.

 

1-й класс.	5-й класс.	10-й класс.
Значительное повышение личностной и ситуационной тревожности детей. Им не всегда понятно, для чего существуют школьные правила, сложно принять эти правила и контролировать с их помощью свое поведение. Отсюда нарушение дисциплины первоклассниками, их эмоциональная неустойчивость и даже соматические заболевания.	Наблюдения показывают, что первые полгода обучения в пятом классе школьники проявляют невнимательность, безответственность, тревожность, неуверенность в себе. Они начинают хуже учиться по сравнению с начальной школой, испытывают трудности в общении со сверстниками и учителями.	Учащиеся испытывают желание “отдохнуть” после экзаменов в девятом классе и перед выпускным одиннадцатым. Это ведет к ослаблению внимания к школьным предметам, тогда как десятый класс – наиболее сензитивный период для окончательного профессионального самоопределения.

 

Каждый из переломных моментов школьной жизни связан с вхождением ребенка в новую социальную среду. Необходимо понять, какую роль в становлении личности играет адаптационный период. Рассмотрим фазы становления личности.

Первая фаза (адаптация) становления личности предполагает усвоение действующих в той социальной общности, в которую он входит определенных норм и правил. Субъект не может проявить себя как личность до того момента, пока он не усвоит данные правила.

Вторая фаза (индивидуализация) порождается противоречием между тем, что он стал таким как все (адаптировался) и неудовлетворенной потребностью в индивидуализации. Человек начинает искать способы для выражения своей индивидуальности.

Третья фаза (интеграция) состоит в том, что личность сохраняет лишь те индивидуальные черты, которые отвечают потребностям группового развития и собственной потребности осуществить значимый вклад в жизнь группы, а группа в какой-то мере меняет свои групповые нормы, восприняв у этой личности те черты, которые признаются группой значимыми для ее развития. Так происходит взаимная трансформация личности и группы.

Если индивиду не удается преодолеть трудности адаптации, то у него могут складываться качества конформности, безынициативности, могут появиться робость, неуверенность в себе, что приводит к серьезной личностной деформации.

Человеку на протяжении всей жизни приходится не раз входить в новую для себя общность и ситуация успешной или неуспешной адаптации многократно воспроизводится, отсюда у индивида складывается достаточно устойчивая структура личности.

Устойчивая психическая адаптация – уровень психической деятельности, определяющий адекватное заданным условиям среды поведение человека, его эффективное взаимодействие со средой и успешную деятельность без значительного нервно-психического напряжения.

Понятие “устойчивая адаптация” можно считать синонимом нормы здоровья.

Характер адаптации ребенка к изменившимся условиям среды отражается на трех основных уровнях.

1. Эмоциональный уровень. Включает себя эмоциональное самочувствие, переживание состояния равновесия или тревоги. Излишнее эмоциональное возбуждение лежит в основе развития адаптационных нарушений. Эмоциональное благополучие школьника в первые месяцы учебы на новой ступени образования отражает характер его адаптации к среде.
2. Когнитивный уровень. Включает уровень развития самосознания. В процессе адаптации происходит сознательное принятие новых норм и правил, что находит свое отражение в становлении образа “Я”, осмыслении своей социальной принадлежности, исполняемых ролей, занимаемого статуса и т.д.
3. Поведенческий уровень отражает характер поведения ребенка в условиях школьной среды, его взаимоотношения с другими людьми. 

раскрыть » / « свернуть

 – это научно обоснованная система социально-экономических, психолого-педагогических, медицинских мероприятий, направленных на оказание помощи людям в профессиональном самоопределении с учётом потребностей общества и государства в кадрах, интересов, способностей и физиологических возможностей личности.

        Интерес – это избирательное, эмоционально окрашенное отношение личности к предметам и явлениям, которое сопровождается стремлением познать их и овладеть ими. Профессиональный интерес рассматривается как интерес к предпочитаемому виду деятельности.

        Склонность – расположение личности к той или иной деятельности. Склонность в отличие от интереса предполагает не только активное и эмоционально окрашенное отношение к объекту, но и деятельность, связанную с ним.

        Способность – это совокупность психологических особенностей личности, необходимых для успешного выполнения той или иной деятельности. Способность – это такие психологические особенности человека, от которых зависит приобретение знаний, умений и навыков, но которое сами к этим знаниям, умениям и навыкам не сводится.

        Такие понятия, как интерес, склонность и способность, находятся в динамическом единстве, взаимно дополняя друг друга.

        Профессиональное намерение – это высшая стадия развития профессионального интереса, оформленного в сознании учащегося как его профессиональный выбор.

        Профессиональная направленность личности – это характеризующее данного человека своеобразно переживаемое им избирательное отношение к действительности, влияющее на его деятельность.

        Изучив профессиональные интересы, склонности, способности, профессиональную направленность и мотивы выбора профессии, намечаются воспитательные мероприятия (воспитательный аспект профориентации) направленные на усиление подготовки подростка к рекомендуемой или избранной профессии. Вместе с тем определяет мероприятия, направленные на усиление трудового воспитания детей и привития любви к избранной профессии.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ПРОСВЕЩЕНИЕ

        Главный принцип, которым следует руководствоваться в работе по профориентации, – связь его с жизнью – это профпросвещение. Оно тесно связано с трудовым воспитанием, а поэтому, рассказывая подросткам о профессиях, нельзя забывать, что одной из задач профориентационной работы является воспитание у воспитанников добросовестного отношения к труду. Учащимся нужно дать понять, что труд – это первая жизненная потребность человека. Очень важно в беседе с детьми использовать конкретные материалы, которые, как правило, оказывают на них положительное влияние. Только опираясь на факты, можно пробудить интерес к непопулярным, но нужным государству профессиям.

План беседы по знакомству с профессией

1. Общие сведения о профессиях:

¾   краткая характеристика отрасли производства;

¾   где применяется профессия; краткий исторический очерк и перспективы развития профессии;

¾   основные специальности, входящие в состав профессии.

 

2. Производственное содержание профессии:

¾   место и роль профессии в техническом прогрессе, её перспективность;

¾   предмет, средства и продукт (результат) труда;

¾   содержание и характер (функции) трудовой деятельности;

¾   объём механизации и автоматизации труда;

¾   общие и специальные знания и умения специалиста данной профессии, моральные качества;

¾   связь (взаимодействие) с другими специальностями.

3. Условия работы и требования профессии к человеку:

¾   санитарно-гигиенические условия труда;

¾   требования к возрасту и здоровью;

¾   элементы творчества, характер трудности, степень ответственности, специальные требования к физиологическим и психологическим особенностям человека, отличительные качества хорошего работника;

¾   специальные условия: влияние профессии на образ жизни работника, его быт и т.д.;

¾   экономические условия: организация труда, система оплаты, отпуск.

4. Система подготовки к профессии:

¾   пути получения профессии: курсы, УПК, ПТУ, техникумы, колледжи, ВУЗы;

¾   связь профессиональной подготовки с учёбой и трудовой деятельностью в школе;

¾   уровень и объём профессиональных знаний, умений и навыков, необходимых для получения начального квалификационного разряда по данной профессии;

¾   перспективы профессионального роста;

¾   где можно продолжить ознакомление с профессией;

¾   что читать о профессии.

раскрыть » / « свернуть

1. Входя в класс, помни, что каждый из учеников - уникальная и неповторимая личность.
2. Не забывай, что перед тобой ученик-личность, имеющий свой жизненный опыт, свои взгляды на окружающую действительность посредством эмоций, чувств, переживаний.
3. Постоянно помни о том, что ученик – это тот человек, которого ты должен научить.
4. Определи для себя несколько важных моментов и добейся их выполнения:

• Начинай урок всегда вовремя;
• Всегда будь готовым к уроку, чего бы это ни стоило;
• Приходи в класс хотя бы за 15 мин до звонка, чтобы успеть проверить состояние кабинета, готовность доски, учеников, сделать записи в журнале, ответить на возможные вопросы учеников, самому что-то сказать и т. д.;
• Обязательно записывай на доске тему урока и домашнее задание, проследи, чтобы все ученики записали его в дневниках.
• Как можно быстрее учись распределять внимание, чтобы на любом этапе урока держать в поле зрения весь класс, успеть спросить ученика, если он отвлекается или думает о чем-то своем.
• Не пренебрегай записями на доске, даже простенькими чертежами, рисунками, ибо ученик, каким бы невнимательным он ни был, обязательно перепишет с доски в тетрадь.

7. Любыми способами добивайся внимания учеников на уроке. Вот несколько советов:

• интересное объяснение, опыт, вопрос (работает непроизвольное внимание);
• комментирование решения задачи с места, без записи на доске;
• умело применяй на уроке слово "Внимание", но не злоупотребляй им. Ученикам надо обязательно вначале сказать, какую важную роль на уроке играет это слово: если учитель произнес "Внимание!"- значит, ученик должен переключиться на учителя, чем бы он ни занимался до этого.

8. Не бойся учиться у учеников, у своих коллег на семинарах, на курсах, по книгам и журналам. Ходи на уроки своих коллег, особенно в те классы, где у самого дела обстоят хуже всего. Возможно ты найдешь ответы на многие мучающие вопросы.
9. Возьми себе за правило: к подготовке каждого урока относиться творчески, вносить изюминку. "Психологические исследования показывают, что привораживать сердца ребят могут только учителя, работающие творчески и с увлечением. Творчество учителя должно быть постоянным, ежедневным, неистощимым. И это не подвиг, а норма педагогического труда" (Л.Г. Охотин. Психологические основы урока. - М.: Просвещение, 1977).
10. Разработай очень подробно конспект одного или нескольких уроков, отличающихся формой урока, методами, просто насыщенностью, интересной информацией, опытами и т.д.
11. Не жалей времени на написание хорошего подробного конспекта урока: в будущем вы сэкономите много времени. В ходе работы над конспектом используй свои обозначения. Например, красным цветом выделяй тему урока, вопросы к ученикам, зеленым - записи по опытам и демонстрациям, условными значками - то, что надо диктовать ученикам, что вынести на доску и т.д.
12. Запомни совет: "Обещал - сделай!".
13. Обязательно выписывай методические журналы, газеты, начни вести картотеку статей.
14. Готовясь к каждому уроку, выдели минимальный набор самых основных вопросов, понятий и держи их в поле зрения учеников весь урок. Аналогично в каждой теме выдели основные понятия и многократно их повторяй на протяжении всей темы.
15. Используй на уроках принцип Ходжи Насреддина: "Пусть те, которые знают, расскажут тем, которые не знают".

раскрыть » / « свернуть